 |
|
|
|
herbalife slabire alaptare, bistrita herbalife, rezultate slabire rapide, slabire rapida herbalife bucuresti sector 1, slabire herbalife buzau, slabire herbalife romania, slabire rapida herbalife sarat, pielea uscata, programe gen herbalife, dieta herbalife bucuresti, jurnal alimentar, nutritie, retete de slabire, dieta regim hebalife slabire bucuresti romania, slabit bucuresti, herbalife sector 2 bucuresti, dieta de slabire zero grade, slabeste cu herbalife ploiesti, pastila de slabit, herbalifeline formula imbunatatita,
|
|
|
|
|
 Sporturi care ard calorii < INAPOI
|
|
|
|
|
|
|
Categoria: Informatii Utile
Subcategoria: Exercitii fizice
Sursa: http://www.avantaje.ro
Autor:
Click-uri: 3 in ultimele 15 zile
Nota: Nu a primit!
Cuvinte cheie: alimentatie sanatoasa, peste, soia, lapte, fructe, slabire herbalife,
slabire usoara, slabire
comoda, slabire bucuresti, herbalife romania, sport, slabire, vitamine,
herbalife cluj, herbalife
brasov, herbalife sibiu, antioxidanti, slabire barbati, obezitate,
grasimi, procent de grasime, sport, slabire, vitamine, herbalife cluj,
herbalife
brasov, herbalife sibiu, antioxidanti, slabire barbati, obezitate,
grasimi, procent de grasime, legume
|
|
|
|
Detalii:
|
|
|
|
Cu greu este de inchipuit o cura de slabire fara miscare. Mersul pe jos
este, desigur, prima recomandare. Dar s-ar putea dovedi ca nu este
suficient. Atunci vom alege un sport de sezon pe care sa-l practicam.
Inutil
sa mai subliniem ca, in afara de benifiicile in privinta sanatatii,
sportul ne poate oferi un cadru minunat de socializare dar si de
detensionare psihica. Cu alte cuvinte, nu numai 'corpore sano', ci si 'mens sana'.
Alergare
La o viteza de 6 km/h, in 30 de
minute organismul consuma 450 de calorii, cam cat acumulam din 90g de
salam de vara, din 150g de ciuperci sau din 85g de ciocolata. Alergarea
are un puternic efect pozitiv asupra aparatului respirator si a celui
cardiovascular.
Este important sa fim imbracati corespunzator,
avand in vedere ca, in timpul alergarii se transpira. Incaltamintea
trebuie sa fie adecvata, asa incat sa nu riscam accidentarea.
2. Cataratul montan
Este
un sport care necesita pregatire prealabila. Mobilitatea articulara
este foarte importanta in trecerea dintr-o priza intr-alta. Practicand
cataratul montan, datorita permanentei incordari si a efortului depus
in ascensiune, se pot pierde 370 de calorii la jumatate de ora.
Trebuie acordata maxima atentie echipamentului si regulilor specifice ale acestui sport, in special asigurarii.
3. Inotul
Este
adevarat ceea ce se spune: inotul este un sport foarte complex, care
aduce beneficii intregului corp si favorizeaza o dezvoltare armonioasa
a osaturii si musculaturii. Inotand timp de jumatate de ora, consumam
360 de calorii. Daca 30 de minute de inot este prea mult, putem, la
capatul unei lungimi de bazin, sa intrerupem pentru doua minute.
4. Ciclismul
La
o viteza medie de 30 km/k, organismul arde 350 de calorii in 30 de
minute. Deci o simpla plimbare pe bicicleta nu este deajuns: trebuie
depus putin efort.
Ciclismul favorizeaza, desigur, dezvoltarea
musculaturii picioarelor. Are un efect benefic asupra aparatului
circulator, inclusiv a inimii.
Avand in vedere ca inseamna
deplasare pe roti, ofera si delectarea specifica unei calatorii destul
de confortabile. Dealtfel, acest sport este potrivit celor care au
cateva kilograme in plus, pentru ca excesul de greutate este preluat de
bicicleta si nu de propriile picioare.
5. Boxul
Boxul
feminin nu mai este o noutate. Uneori, simti nevoia unei descarcari
brutale de forta, nu-i asa? In 30 de minute de box, 325 de calorii se
topesc.
Alte beneficii: fortifica sistemul cardiorespirator,
precum si muschii pectorali, ai picioarelor si bratelor. Desigur, nu
trebuie neaparat sa intri in activitatea competitionala. Este sufucient
sa boxezi cu sacul pe care ai lipit mai intai fotografia cuiva... 'foarte drag'.
Stire preluata de pe avantaje.ro
Cititi si despre:
|
|
|
|
Comentarii
|
|
|
|
Nu sunt comentarii! |
|
|
|
Adauga un comentariu
|
|
|
|
|
|
