 |
|
|
|
herbalife mioveni, reprezentant herbalife otelu , bucuresti herbalife cabinet, reprezentant herbalife targu mures , slabire herbalife bucuresti oferta, reprezentant herbalife slanic moldova , herbalife macin, solutii sanatoase oferite de herbalife, reprezentant herbalife resita , reprezentant herbalife ocnele mari , compozitie herbalife, herbalife tulcea, reprezentant herbalife piatra neamt , reprezentant herbalife rosu , reprezentant herbalife horezu , reprezentant herbalife salonta , reprezentant herbalife valenii de munte , reprezentant herbalife cristuru secuiesc , reprezentant herbalife vatra dornei , herbalife urziceni,
|
|
|
|
|
 Regimul hidric in alimentatia sportiva < INAPOI
|
|
|
|
|
|
|
Categoria: Informatii Utile Distribuitor Herbalife Bucuresti
Subcategoria: Herbalife Nutritie Sportivi
Sursa: http://www.herbalway.ro
Autor: Gabriela Samson - Distribuitor Independent Herbalife
Click-uri: 3 in ultimele 15 zile
Nota: Nu a primit!
Cuvinte cheie: herbalife bucuresti, herbalife slabire sanatoasa, herbalife sanatate, herbalife sibiu, herbalife nutritie, herbalife distribuitor independent, herbalife echilibru hidric, herbalife apa, herbalife deshidratare
|
|
|
|
Detalii:
|
|
|
|
In conditii optime pentru organism, consumul a nu mai putin de 2L de apa pe zi la o masa corporala de 70-75kg, este considerat suficient. Echilibrul hidric are o influenta importanta asupra capacitatii fizice a organismului. Din punct de vedere medical, deficitul de apa de doar 1% este considerat ca un semn al deshidratarii, iar un deficit de 10% este deja periculos pentru viata.
S-a constatat, ca pe parcursul unui tratament intensiv de peste 2 ore, deficitul de lichide din organismul sportivului poate atinge 3-4%.
Prin urmare, restabilirea echilibrului hidric dupa antrenamente intensive, reprezinta un factor de recuperare important.
Recomandari de baza privind hidratarea organismului in refimul alimentar sportiv:
1. Cantitatea totala de lichide consumate (inclusiv anumite Produse de Nutritie Speciala in forma lichida) se mareste cu 5-10%, in functie de intensitatea si volumul efortului fizic.
2. O modalitate mai eficienta de restabilire a lichidelor pierdute este consumarea bauturilor in portii mici, 25-50 ml in timpul antrenamentelor. Cantitatea totala de lichid, consumata in timpul antrenamentelor poate sa atinga 200-250 ml.
3. Dupa antrenament este necesar sa recuperam lichidele pierdute de organism cu ajutorul a 300-400 ml de bauturi.
4. Este important de inlocuit orice bautura carbogazoasa cu apa minerala plata. In cazul temperaturilor aerului de pana la 27-30 grade, sunt preferabile bauturile izotonice, care restabilesc atat lichidele cat si sarurile pierdute de organism prin transpiratie intensiva.
5. HERBALIFE Shake-ul Nutritiv Formula 1, dupa antrenamente, HERBALIFE Concentrat de Aloe Vera si ceaiul HERBALIFE Thermojetics pot deveni o parte din cantitatea recomandata de lichide.
|
|
|
|
Comentarii
|
|
|
|
Nu sunt comentarii! |
|
|
|
Adauga un comentariu
|
|
|
|
|
|
