|
|
|
|
Liftoff
Liftoff iti ofera ENERGIE suplimentara ori de cate ori ai nevoie.
Un amestec energizant cu continut exclusiv de taurina, guarana si cafeina care te ajuta sa fii vioi cu un nivel de concentrare optim.
Nu contine adaos de zahar si are putine
|
|
detalii ... 
|
|
|
|
 |
|
|
|
proteina completa, nutritie sportivi, cure cu herbalife craiova, slabire bucuresti herbalife, dieta, oportunitate afacere herbalife romania, slabire si alaptare, slabeste cu herbalife medias, birou herbalife, nutritie, slabire herbalife sinaia, slabire rapida herbalife tulcea, programe herbalife., sediu herbalife, PASTILE DE SLABIT, slabire rapida herbalife resita, herbalife iasi, fat loss herbalife, retete de slabire imediata, herbalife sector 1 bucureti,
|
|
|
|
|
Inotul si fitness-ul te ajuta sa dai jos kilogramele acumulate < INAPOI
|
|
|
|
|
|
|
Categoria: Informatii Utile
Subcategoria: Exercitii fizice
Sursa: http://www.gandul.info
Autor:
Click-uri: 12 in ultimele 15 zile
Nota: 4.00
Cuvinte cheie: procent de grasime, sport,
slabire, procent de grasime, grasimi, procent de grasime, legume, antioxidanti,
fara grasimi, lugi gratton, ulei vegetal, silueta, procent grasimi, fat free, slabire sanatoasa, slabire rapida, fitness, retete pentru cure, cure de slabire, diete,
herbalife, greutatea ideala, calculator de greutate, cum slabesc, programe de
slabire, sanatate, legate de slabire, cure slabire, retete naturiste pentru
slabire, fitness, diete de slabire, slabire, vitamine, herbalife cluj,
herbalife brasov, herbalife sibiu, antioxidanti, slabire barbati, obezitate,
slabire, vitamine, herbalife cluj, herbalife brasov, herbalife sibiu,
antioxidanti, slabire barbati, obezitate
|
|
|
|
Detalii:
|
|
|
|
Pentru ca romanului ii place ca de sarbatori sa se simta bina si, de
cele mai multe ori, asta inseamna sa manance in exces, nu putini sunt
cei care trec in anul nou cu multe kilograme in plus. Pentru cei
interesati sa scape de acest exces de kilograme am cerut sfaturi de la
Mihai Popa, manager World Class Health Academy Marriott si instructor
de fitness. In esenta, lucrurile sunt destul de clare. Nu ai cum sa
slabesti daca nu faci miscare.
'De cele mai multe ori, greul
vine din lipsa motivatiei. Daca ne urcam pe cantar dupa trecerea
sarbatorilor vom observa ceva in plus la greutatea corporala cat si un
aspect de cele mai multe ori neplacut. Nu trebuie sa ne ingrijoram,
facem parte din categoria celor multi. Ceea ce ne diferentiaza dupa
acest moment, este motivatia de a schimba ceva, atat legat de greutate,
care, de cele mai multe ori, nu este cea optima, cat si legat de
aspectul fizic', spune Mihai Popa, care ne explica si ce trebuie sa
faci, concret, pentru a slabi.
Regimul alimentar special nu este obligatoriu
Astfel,
este foarte important sa faci miscare si nu este necesar sa urmezi un
regim alimentar special pentru a slabi: 'Nu avem nevoie de un regim
alimentar special, as spune ca mai degraba trebuie sa ne schimbam
stilul de viata, sa adoptam un regim de viata sanatos. De recomandat ar
fi sa reducem consumul alimentelor grase, al condimentelor, sosurilor
cat si consumul de alcool, si sa crestem consumul de lichide, sucuri
naturale si apa plata'. Acesta ar fi, din punct de vedere al
alimentatiei, primul pas.
Creierul si ficatul, afectate de mancarea excesiva
Din
punct de vedere medical Mihai Popa spune ca ficatul si creierul au cel
mai mult de suferit de pe urma exceselor alimentare: 'As spune ca tot
organismul este afectat dupa o cura alimentara nesanatoasa, cum tinem
in perioada sarbatorilor, dar cel mai sensibil organ este creierul - nu
a fost oxigenat cum trebuie si nu ne mai ajuta sa ne gasim motivatia -
iar urmatorul este ficatul. Acesta este si motivul pentru care se
recomanda toate aceste schimbari in privinta alimentatiei si a ritmului
de exercitii fizice. In situatia in care nu am beneficiat de un
concediu activ, cum sunt vacantele la schi, vacante care de cele mai
multe ori reusesc sa ne mentina in forma, recomandat ar fi sa incepem
cu antrenamente Cardio (mers pe banda, bicicleta, cross trainer etc.),
aqua aerobic, clase de cycling.
Pentru toate aceste forme de
antrenament trebuie sa folosim o intensitate scazuta, maxim 65% din
capacitate (programul 'fat burn' ce presupune mentinerea unui puls
cardiac de 65% din maximul fiziologic), programe ce trebuie sa
depaseasca 30 de minute ca timp de executie. In situatia in care nu
beneficiem de acces la o sala specializata unde ne putem folosi de
sfatul unui specialist in stabilirea unui program individualizat, sunt
recomandate mici schimbari in programul de zi cu zi (putem folosi
scarile de la birou, scarile de acasa si mersul pe jos).
Sporturile de echipa reduc stresul
Apoi,
'pentru a pastra starea de bine, lipsita de stres sunt recomandate
sporturile de echipa sau cele cu partener. Noi recomandam squash-ul, un
sport de sala, in care se folosesc rachete asemanatoare cu cele de
tenis. Se joaca in 2 sau in 4, pe un teren delimitat de patru pereti,
cu o minge mica de cauciuc. Squash - ul presupune miscari rapide, de
mare impact, fiind un excelent antrenament cardiovascular si, foarte
important, poate fi jucat la orice varsta. Apoi, se invata usor si
poate fi practicat ca un mod de petrecere a timpului liber sau ca un
sport de competitie iar World Class Marriott organizeaza competitii si
jocuri amicale unde poti intalni si concura cu alti jucatori de squash.
Un alt sport recomandat atat pentru relaxare cat si pentru reintrare in
forma este inotul.
In fine, pe langa toate aceste recomandari
legate de sport si alimentatie, foarte importante sunt si curele de
detoxifiere cu ajutorul saunei si a baii de aburi - de recomandat cure
scurte de cate 5 minute, alternate cu dusuri reci sau imersie in bazin
cu apa la o temperatura scazuta.
|
|
|
|
Comentarii
|
|
|
|
(Postat la 2010-07-10 de EDFIeIKhNJgxMxcFWw - nota 4)
HMYqn8 xaszcdbjbiyw, [url=http://kpzrjxlysbtk.com/]kpzrjxlysbtk[/url], [link=http://mpiehkwcyyoe.com/]mpiehkwcyyoe[/link], http://oqucmanowqll.com/
|
|
|
|
Adauga un comentariu
|
|
|
|
|
|
