 |
|
|
|
burta, oxid nitric, ingrijirea tenului, formula 1 express bar distribuitor herbalife romania, dieta regim hebalife slabire bucuresti romania, abdomen, slabire rapida, slabire herbalife sibiu, slabire herbalife targoviste, herbalife slabire alaptare, dieta bucuresti sector 1, costum de slabit, celulita, cure cu herbalife ploiesti, cure cu herbalife resita, slabire, opinii herbalife, pastile dieta, info.slabire, PASTILE DE SLABIT,
|
|
|
|
|
 Cinci semne ale depresiei de sezon < INAPOI
|
|
|
|
|
|
|
Categoria: Informatii Utile
Subcategoria: Stil de viata
Sursa: http://www.evz.ro
Autor: Alina Vataman
Click-uri: 1 in ultimele 15 zile
Nota: Nu a primit!
Cuvinte cheie: astenie de primavara, probleme de concentrare, cresterea apetitului, depresie de sezon, stare de somnolenta, herbalife slabire, herbalife slabire bucuresti, herbalife bucuresti slabire, bucuresti herbalife slabire, cure de slabire herbalife bucuresti, regim de slabit herbalife bucuresti, dieta de slabire herbalife bucuresti. distribuitor herbalife bucuresti, centru herbalife bucuresti, cabinet wellness bucuresti, slabire bucuresti, miscare
|
|
|
|
Detalii:
|
|
|
|
Primăvara şi toamna sunt perioadele anului în care melancolia este o starea destul de frecventă, însă există persoane la care aceasta depăşeşte faza de "toană" şi devine sindrom afectiv de sezon (SAD), o formă de depresie care poate crea numeroase neplăceri. Forme depresive uşoare, de sezon afectează aproximativ 20% din populaţia lumii, spun specialiştii.
"În general, episoadele depresive apar în perioada de primăvară- toamnă şi se manifestă prin deconcentrare, stare de nervozitate şi mai ales oboseală", spune psihologul Camelia Keren Izsak.
Şi, pentru este vorba despre o altă formă a depresiei, simptomele sunt similare cu celelalte depresii, două dintre cele mai comune dintre ele fiind tristeţea şi lipsa de speranţă. Acestora li se pot adăuga pierderea interesului pentru îndeplinirea diferitelor activităţi sociale care, înainte, făceau chiar plăcere.
În cazul în care simptomele durează mai mult de două săptămâni, este clar un semn al depresiei. Dintre manifestări, cele mai frecvente sunt:
Starea de somnolenţă
Oamenii cu SAD simt nevoia să doarmă mai mult decât de obicei. Într-un studiu publicat în revista americană Journal of Psychosomatic Research se arată că dacă o persoană cu depresie de sezon doarme în timpul verii aproximativ 7,5 ore pe zi, primăvara durata somnului se poate prelungi până la 10 ore. Cu toate acestea, "chiar dacă dormiţi mai mult, nu înseamnă că vă şi odihniţi mai mult", afirmă realizatorii cercetării. Pe de altă parte, există studii care demonstrează că la unele persoanele depresia de sezon se manifestă prin insomnie.
Iritabilitatea
Furia şi starea de nervozitate nejustificate sunt semne clare ale depresiei. Specialiştii spun că persoanele care prezintă SAD sunt mai iritabile şi mai înclinaţi către accesele de furie comparativ cu cei care nu au această boală.
Un studiu realizat în 2006 a comparat grupuri de persoane cu depresie sezonieră cu cele formate din pacienţi cu alte forme de depresie. S-a constatat că aproape 50% dintre cei din grupul SAD aveau accese de furie, aproximativ 19 pe lună, în timp ce numai 29% dintre reprezentanţii celuilalt grup prezentau astfel de manifestări.
Apetitul ridicat
O caracteristică a depresiei în general este apetitul ridicat. 67% dintre persoanele cu astfel de afecţiuni au declarat că au probleme cu apetitul.
Pofta de mâncare agresivă este un răspuns biologic la scăderea cantităţii de serotonină din organism, un neurotransmiţător considerat responsabil de stările de dispoziţie şi de controlul apetitului.
Chiar dacă mâncare este un refugiu pentru depresivi, mâncatul mai mult nu face nimic altceva decât să ne în graşe. Potrivit ultimelor date, 75% dintre depresivi se îngraşă la trecerea dintre iarnă şi primăvară.
Problemele de concentrare
Depresivii nu numai că se simt trişti şi singuri, dar au şi probleme de concentrare. Aşa-numita dereglare cognitivă poate să apară la toate persoanele depresive, se subliniază într-un amplu studiu publicat, în 2007, de American Journal of Psychiatry. Specialiştii care au realizat cercetarea au prezentat cazul unei paciente diagnosticate cu SAD care spunea că se confruntă cu dificultăţi în a-şi aminti numele de persoane sau date recente şi că a constatat o descreştere a capacităţii de concentrare.
Scăderea apetitului sexual
Depresivii nu se simt tocmai sexy, iar pierderea interesului pentru sex este un simptom specific unei astfel de afecţiuni. Din păcate, manifestările nu sunt sezoniere, ci permanente. În cazul în care acestea apar vara, este vorba despre o afecţiune mai rar întâlnită, pe care specialiştii o numesc "depresia de vară" sau "retro-SAD".
Cum ne apărăm
"Depresia sezonieră nu este o afecţiune gravă, ea putând să dispară de la sine. În astfel de momente foarte important este autocontrolul", afirmă psihoterapeutul Keren Izsak.
Ea propune câteva metode simple de ieşire dintr-o astfel de criză. Foarte importantă, spune specialistul, este mobilizarea şi căutarea acelor activităţi care fac plăcere. Esenţială este şi prezenţa şi suportul moral al celor dragi, care oferă un tonus pozitiv, dar şi alimentaţia.
Pentru combaterea depresiei sezoniere se recomandă consumul de legrume şi fructe proaspete.
"Mişcarea, dar mai ales plimbările zilnice în aer liber sunt o sursă de bună dispoziţie şi previn instalarea depresiei sezoniere", spune psihologul.
|
|
|
|
Comentarii
|
|
|
|
Nu sunt comentarii! |
|
|
|
Adauga un comentariu
|
|
|
|
|
|
