|
Un mic dejun sanatos da un impuls pentru intreaga zi metabolismului dumneavoastra si trebuie sa fie consistent si echilibrat, ca sa va energizeze pentru toata ziua care incepe. Totusi, cu stilul nostru de viata foarte ocupat, multi dintre noi nu servim un mic dejun sanatos. Cand facem asta, de cele mai multe ori e prea bogat in carbohidrati simpli, cum ar fi painea alba si cerealele indulcite, sau uneori nu luam de loc micul dejun - ambele variante au consencinte negative asupra sanatatii.
Micul dejun pe baza de carbohidrati simplii dimineata, cum ar fi cerealele rafinat si indulcite, painea alba si produsele de patiserie, va vor da un impuls de energie si va vor tine de foame, dar efectul lor nu dureaza mult. Nivelul de energie va scadea, dar va vor lipsi si toate celelalte substante nutritive necesare functionarii normale a organismului dvs, cum ar fi proteinele, fibrele, vitaminele si mineralele.

Ca rezultat, veti incepe imediat sa va simtiti obositi, sa nu va puteti concentra si sa va fie foame din nou inainte de pranz, simtind nevoia de mai multi carbohidrati!
|